#晒图笔记大赛#嘿，各位美食爱好者们，明天就是大寒了，这可是冬天里最冷的日子。大寒时节，不仅要添衣保暖，更要从饮食上入手，多吃一些温润滋补的食物。今天，我就给大家推荐三款特别适合大寒节气喝的水果汤，不仅美味可口，还能补充营养，暖身又暖胃，千万别错过了！明日大寒，记得多喝这3款水果汤，补充营养，暖身暖胃，别错过了。

清洗材料：将苹果和雪梨洗净，去皮去核，切成小块；红枣洗净去核备用。下锅煮汤：将切好的苹果、雪梨块和红枣放入汤锅中，加入1000毫升左右的清水，大火煮沸后转小火煮20分钟。加入冰糖：根据个人口味加入适量的冰糖，继续小火煮5分钟，直到冰糖完全融化。关火盛出：煮好后关火，稍微晾凉一下，就可以盛出来享用啦。

这款苹果雪梨红枣汤口感清甜，苹果和雪梨的果香混合在一起，让人倍感舒适。红枣的加入更是增添了一份滋补的感觉在，寒冷的特别适合冬天喝上一碗，暖身又暖心，对身体有好处。

清洗材料：将枸杞、红枣和桂圆肉分别洗净备用。下锅煮汤：将洗净的材料放入锅中，加入800毫升左右的清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。加入冰糖：根据个人口味加入适量的冰糖，继续小火煮5分钟，直到冰糖完全融化。关火盛出：煮好后关火，稍微晾凉一下，就可以盛出来享用了。

这款枸杞红枣桂圆汤口感香甜，枸杞的鲜红、红枣的甘甜和桂圆肉的浓香交织在一起，让人倍感满足。特别是在寒冷的冬天，喝上一碗这样的汤，整个人都暖和起来了。枸杞、红枣和桂圆都是滋补佳品，这款汤不仅能补充冬季所需的营养，还能起到养血安神的作用，特别适合在大寒时节饮用。

材料准备：

苹果2个（中等大小）红枣8颗枸杞一小把（约10克）清水适量冰糖适量（根据个人口味）

制作步骤：

苹果洗净后去皮切块，红枣去核，枸杞洗净备用。锅里加入适量清水，放入红枣和苹果块，大火烧开后转小火煮20分钟。加入枸杞和冰糖，继续煮5分钟，直到冰糖完全融化，汤色微微泛红。关火，盛出即可享用。

品鉴经验：

这款汤甜而不腻，苹果的清香和红枣的甜味完美融合，枸杞的加入更是增添了一丝养生的气息。喝起来暖暖的，特别适合大寒时节。苹果富含维生素和矿物质，红枣有补血安神的功效，枸杞则能养肝明目。这款汤不仅美味，还能滋养身体，提高抵抗力。

好啦，三款水果汤的制作方法就介绍到这里啦。大家可以根据自己的口味和喜好选择一款试试，相信你们一定会喜欢的。在大寒这个寒冷的节气里，记得多喝这些水果汤哦，补充营养，暖身又暖胃，千万别错过了！